Challenge : identifiez vos peurs liées à l’éreutophobie

Pourquoi dresser la liste de vos peurs ?

L’éreutophobie est souvent liée à des pensées automatiques, des peurs anticipées ou des expériences mal digérées. En mettant vos peurs à l’écrit, vous leur donnez une forme, vous les clarifiez et vous réduisez leur pouvoir.

  • Identifier vos déclencheurs

    Repérez les situations précises dans lesquelles vous rougissez (prise de parole, regard, compliments…) pour mieux anticiper vos réactions et adapter vos réponses.

  • Comprendre vos schémas mentaux

    Prenez conscience des pensées automatiques, croyances limitantes ou peurs qui alimentent votre éreutophobie au quotidien.

  • Initier un travail de libération

    Mettre des mots sur vos peurs vous permet d'entamer un chemin de transformation intérieure vers plus de calme et de confiance.